당뇨 전 단계의 증상에 대해서 알아보겠습니다.

오랜만에 당뇨에 대해서 적어보겠습니다.

 

나이를 먹으면서 단것을 먹으면 무조건 당뇨에 걸린다는 설이 있는데 과연 진짜인지 알아봅시다.

사실 소문은 절대적인 사실이진 않습니다. 단 음식을 드신다고 해서 당뇨가 오는 것도 아니고 또 나이가 들면 누구나 오는 것도 아닙니다.
당뇨는 혈당이 높아서 당이 소변으로 나오는 것을 말하는데요 어느 날 갑자기 생기는 병이 아니라 몇 년 동안에 걸쳐서 나쁜 생활 습관이나 나쁜 식습관에 의해 혈당 조절 기능이 망가지게 되면서 발생하게 됩니다.

당뇨는 보통 발병 전 5년에서 10년 정도 사이에 발병 전 단계가 있었습니다.
당뇨병 전 단계의 분들은 대부분 증상이 없으므로 진단을 놓치는 경우가 많습니다.
그래서 나중에 건강검진이라든지 진료받을 때 혈당 검사를 해보고 나서야 진단 결과를 알 수가 있습니다.
그렇기 때문에 당뇨 전 단계를 미리 알고 관리하는 것이 중요합니다.

오늘은 당뇨병 전단계를 알 수 있는 전조증상들에 대해서 말씀드릴 텐데요
 미리 체크해보시고 미리 관리하시기 바랍니다.

당뇨 전 단계에 대해서 설명해보겠습니다.

당뇨 전 단계는 내당능이라고 하는데 당뇨는 생활습관병이라고 합니다.
그만큼 우리 생활 습관과 연관이 아주 깊고 당뇨 자체는 병이 아닌 것을 다들 알고 계실 겁니다. 
하지만 여러 심각한 합병증을 유발하기 때문에 당뇨가 시작되어서 10여년이 지나게 되면 피가 끈적끈적하게 되어서 
주로 모세혈관이 많은 망막이라든지 심혈관 질환, 콩팥을 망가뜨려서 
신부전에 이르기까지 혈관계의 문제를 발생시키게 됩니다.
이는 협심증이나 심근경색 등의 심장질환, 뇌출혈이나 뇌경색 같은 뇌혈관질환으로 나타날 수 있습니다.

당뇨 전 단계는 정상은 아니지만 아닌 상태를 이야기하는데 크게 두 가지로 곤봉 혈당 장애와 내당능 장애(식후 고혈당)로 나뉩니다.

아침 공복시 혈당이 
100~125 미만이면 공복혈당 장애라고 하고
126 이상이면 당뇨라고 이야기합니다.

공복시 75 g 포도당 섭취 2시간 후 혈당이 
200 미만이면 내당능장애라고 하고
200 이상이면 당뇨라고 이야기합니다

최근 3~4개월 내 혈액 내 당의 농도를 이야기하는 
당화혈색소는 5.7~6.4%이면 당뇨 전 단계라고 합니다.
2018년 기준 30세 이상의 당뇨병 유병률은 13.8%이고 
당뇨 전 단계도 26.9%나 된다고 하니까 유병률의 두배 정도 되기 때문에 간과할 수 없습니다.

공복혈당장애와 내당능장애 등 당뇨 전 단계가 있다면요 언제 심각한 당뇨로 진행될지를 정확히 예측할 수가 없고 미리미리 부지런히 관리해서 정상 혈당을 유지하는 것은 아주 중요합니다.
내당능 장애가 있으면 심장 및 뇌혈관질환의 발병 위험도 10~40%까지 증가합니다.
내당능 장애라고 진단받았을 때부터는 당 소비가 많은 근육이 중요하므로 유산소운동과 더불어서 근력운동의 중요성이 매우 커지게 됩니다.
과체중, 비만의 경우 체중과 체지방량을 줄이고 근육량이 낮은 경우 근력을 키우거나 줄어들지 않도록 유지하는 것이 아주 중요합니다

당뇨 전 단계 증상에는 이런 것들이 있습니다.

3 다 증상이라고 하는데요,
첫 번째는 다갈(다음)입니다.
어느 날부터인지 갈증이 심해지고 물을 평상시보다 더 많이 마시는 일이 벌어지게 되면 당뇨를 의심해보아야 합니다.
이러한 현상이 일어나는 이유는 끈적해진 혈액을 중화하기 위해서 입이다.
당뇨가 있으신 분들은 혈액을 묽게 해서 혈액순환에도 신경을 써야 합니다.
당뇨로 인한 합병증은 모두 혈액순환과 밀접한 연관이 있기 때문입니다. 

수분공급 없이 시간이 지나게 되면 탈수를 일으키게 되고 또 평소보다 더 많은 갈증을 느끼게 되어서 물을 더 많이 마시게 되는 다 갈 또는 다음의 증상이 나타나게 되는 것입니다.

두 번째 증상은 다뇨입니다.
앞에서 물을 많이 마시니까 화장실 가는 횟수가 늘어나는 것이 아닌가 이렇게 생각하기 쉬운데 꼭 그런 이유만은 아닙니다.
다뇨증 상, 우리 신장은 몸속 혈당 수치가 높을 때 과도한 당분을 몸 밖으로 걸러내기 위한 현상입니다.
이에 따라서 소변량이나 횟수가 증가하게 되고 특히 밤에 소변을 보는 횟수가 늘어납니다.
다음도 그렇고 당뇨도 그렇고 우리 몸을 지키기 위한 자기방어적인 자연적인 현상을 보셔야 합니다.
우리 몸에서 문제가 있다는 신호이기도 합니다

마지막으로는 다식입니다.
어느 날부터 식사량을 늘었다거나, 식후에도 과자나 빵을 먹고 있는 나 자신을 발견하게 된다면 당뇨를 의심해보셔야 하빈다
포도당이 충분한 에너지원으로 활용되지 못하고 혈액에 계속 쌓이게 되기 때문에 에너지가 부족해지고 공복감이 심해집니다.
평소보다 많은 양의 음식을 섭취하는 것과는 관계없이 공복감이 나타나 다식으로 이어지게 됩니다.
과식을 하게 되면 혈당을 더 높이게 되기 때문에 악순환이 반복되게 됩니다.

당뇨 전 단계나 초기 단계에는 체중이 급격하게 늘어나게 돕니다
최근 3개월 이내에 3~4kg 이상 체중이 늘어났다면 당뇨를 의심해보셔야 합니다.

반대로 당뇨 전 단계가 오래가거나 당뇨 기간이 오래되면
체중이 오히려 빠지게 됩니다.
주로 근육에 있는 단백질을 에너지원으로 사용하다 보니 살이 빠지는 현상이 일어나고 과도한 혈당으로 인해서 중성지방이 많아지게 되어서 주로 복부 쪽으로 쌓아두고 당뇨가 오래되면 팔 가늘어지고 배만 볼록 나오는 현상이 나타나게 됩니다. 

 

오늘은 길진않지만 간단하게 당뇨전단계의 증상에 대해서 알아보았는데요 완벽한 당뇨진단을 받지 않았더라도 미리부터 관리하는 습관을 들인다면 더 건강할 수 있을거라고 생각합니다.